Existuje názor, že banány pro zácpu jsou lepší a bezpečnější než mnoho projímadel. Ve snaze vyhnout se mytí střev klystýrem a přísnými dietami pacienti jednoduše zavedou toto ovoce do stravy a čekají na zlepšení. Taková „léčba“ však ne vždy přináší očekávaný účinek a někdy naopak ještě více zhoršuje problémy s vyprazdňováním. Jaký účinek mají banány na střeva a vyplatí se je jíst při zácpě?
Výživa a zácpa
Již dlouho je známo, že hlavní příčinou zácpy je podvýživa. Při nedostatečném množství vlákniny ve stravě nebo při její úplné absenci dochází k intestinální dysfunkci. Je to vláknina, která je zodpovědná za normální svalový tonus tenkého a tlustého střeva a také zlepšuje práci peristaltiky, což zaručuje snadný každodenní pohyb střev.
Pro každého, kdo má problémy se zácpou, lékaři vždy nejprve doporučují upravit stravu tak, aby obsahovala více zeleniny a ovoce. Mělo by se však pamatovat na to, že ne všechny mají příznivý vliv na funkci střev. Například nadměrná konzumace hrušek a hroznů může naopak vyvolat zadržování stolice a způsobit silné nadýmání..
Zelenina a ovoce bohaté na vlákninu pomáhají stimulovat funkci hladkých svalů a peristaltiku střev. S častou zácpou se tedy doporučuje zahrnout do stravy potraviny, které mají projímavý účinek: sušené meruňky, sušené švestky, řepa, dýně, banány atd..
Výhody banánů pro střeva
Pokud jde o banány, tento produkt je pro tělo docela užitečný, ale má velmi odlišné účinky na střeva. Názory na jejich účet se často liší, někdo si stěžuje, že ovoce v něm vyvolává zácpu, a pro někoho je naopak nejlepším pomocníkem pro problematickou stolici. Proč se toto děje? Způsobují banány zácpu nebo pomáhají s jejich léčením??
Zralost plodu má velký význam pro fungování střev a peristaltiku. Pro zjemnění stolice a pravidelné pohyby střev byste měli jíst pouze zralé banány. Zelené ovoce má na gastrointestinální trakt opačný účinek. Faktem je, že nezralé banány jsou známé svými upevňovacími vlastnostmi..
Mezi výhody zralého ovoce pro zácpu patří:
- obklopující akce;
- vysoký obsah vlákniny;
- poskytující mírný projímavý účinek.
Banány jsou navíc velmi prospěšné pro gastrointestinální dysfunkci. Velké množství prospěšných mikroživin, včetně serotoninu a norepinefinu, zlepšuje pohyb potravy, aniž by poškodilo stěny trávicího traktu. Vzhledem ke své obálce se banány doporučují konzumovat za přítomnosti vředů, gastritidy a duodenálních erozí..
Banány na zácpu
Banán posiluje nebo oslabuje, stojí za to jíst toto ovoce, pokud oddálíte pohyby střev? Vývoj problémových stolic není normou, proto je při častém zácpě prvním krokem zjištění příčiny jejich vzhledu.
Pokud se fekální stagnace vyvíjí na pozadí nějaké nemoci, pak zavedení banánů do stravy nebude dostatečné k odstranění patologie. Někdy jsou úpravy výživy jen součástí terapie, která je nutně doplněna léky a dodržováním řady lékařských doporučení.
U zácpy způsobené nezdravou stravou může konzumace banánů skutečně pomoci s problémem s vyprazdňováním. Stojí však za zvážení individuality každého konkrétního organismu. U některých lidí je toto tropické ovoce kategoricky kontraindikováno, protože nejen zhoršuje, ale také způsobuje stagnaci stolice..
Lze banány konzumovat při zácpě trvající několik dní? Zralé plody obsahují mnoho rostlinných vláken, které při správném použití mají mírný projímavý účinek. Při absenci kontraindikací se proto často doporučuje, aby byly zahrnuty do stravy pro chronické problémy s vyprazdňováním..
Pokud si člověk všiml, že naopak banány v něm způsobují zácpu, je lepší je odmítnout používat. V opačném případě se fekální stagnace zhorší a budete muset vyčistit střeva klystýrem nebo projímadly..
Způsobují banány zácpu?
Není neobvyklé, že si lidé po konzumaci banánů stěžují na zácpu. Tato skutečnost se vysvětluje buď individualitou organismu, nebo nezralostí ovoce. Pro úspěšný přenos banánů ze zahraničí se sklízejí stále zelené. To jim umožňuje být doručeny konečnému spotřebiteli dříve, než zčernají..
Zelené exotické ovoce je bohaté na škrob a je obtížně stravitelné. Patří tedy k potravinám, které způsobují proces fermentace v těle. Právě z nezralých banánů vznikají při práci střev problémy, které se projevují fekální stagnací.
Kvůli vzpěrným vlastnostem se zelené banány doporučují pro průjem, ale v malém množství. V případě zácpy je třeba dát přednost zralému ovoci.
Banány pro problematickou stolici u dětí
U dítěte může dojít k zácpě z banánu, i když konzumované ovoce bylo dostatečně zralé. Obzvláště často jsou problémy s vyprazdňováním po banánech pozorovány u dětí mladších tří let. Příčiny intestinální dysfunkce v takových případech mohou být:
- nezralost gastrointestinálního traktu;
- jíst více než jedno ovoce;
- nesnášenlivost určitých složek v těle.
Je možné, že banán pro zácpu u dětí závisí na věku dítěte a osobnosti těla. Pro kojence je nejlepší dávat extrémně zralé ovoce a v malém množství: ne více než polovinu banánu na jedno jídlo.
Co se týče kojenců, nejčastěji mají zácpu z banánů. Při kojení by matky měly být opatrné při konzumaci tohoto léku. Také není nutné spěchat se zaváděním těchto exotických plodů do doplňkových potravin dítěte, protože kyselina tříslová obsažená v produktu je špatně trávena žaludkem dítěte a vyvolává zpoždění při vyprazdňování..
Banány, aby se zabránilo zácpě
Při absenci kontraindikací jsou banány pro zácpu u dospělých vynikajícím způsobem, jak obnovit normální funkci střev. Jako léčba a prevence se doporučuje jíst až dvě ovoce denně.
Aby se užitečné látky v produktu lépe vstřebávaly v zažívacím traktu, měli byste dodržovat následující doporučení:
- před použitím nakrájejte banán na pyré;
- připravte šťávu ze zralých plodů zředěním pyré teplou vodou, takže absorpce je výrazně urychlena;
- neukládejte banány v chladničce.
Jako prevenci zácpy můžete připravit různé koktejly z banánů smícháním s jinými produkty, které mají projímavé vlastnosti..
Aby se zabránilo zácpě nekončí zhoršením celkového stavu, je třeba pamatovat na kontraindikace. Banány by měli jíst opatrně lidé, jejichž střeva jsou náchylná k tvorbě plynů, a ti, kteří mají v anamnéze hypertenzi.
Nezneužívejte také banány pro lidi náchylné k nadváze, protože toto ovoce má vysoký obsah kalorií, a proto se může podílet na ukládání podkožního tuku. Aby bylo zavedení banánů do stravy nesmírně prospěšné, je nutné je používat správně a v rozumném množství..
Je možné jíst banány na zácpu
Předpokládá se, že banány se zácpou jsou nejen možné, ale také užitečné k jídlu. Ovoce je bohaté na rostlinná vlákna, která napomáhají trávení. Bylinný produkt ale nemusí vždy mít projímavý účinek, a naopak může zhoršit stav v případě problémů se stolicí. Proto je důležité vybrat správné banány, jíst je s mírou a v některých případech je lepší úplně opustit používání ovoce..
Banán posiluje nebo oslabuje
Existuje pevná víra, že nezralý banán posiluje a zralý banán oslabuje. Toto tvrzení je částečně pravdivé..
Nezralé ovoce obsahuje hodně škrobu, což je rostlinný polysacharid. Je špatně tráven v dvanáctníku a tenkém střevě. Proto je tvrzení, že zelený banán posiluje střeva.
Současně mírná konzumace nezralého produktu (1-2 ks denně) při absenci kontraindikací není schopna významně ovlivnit trávicí systém.
Bakteriální rozklad rostlinného polysacharidu nastává přímo v tlustém střevě, kde se přeměňuje na glukózu. Vytvořená sloučenina se zase rozloží na vodu a oxid uhličitý. Druhá složka má tendenci způsobovat nadýmání..
Škrob navíc po rozložení vytváří organické kyseliny, které přispívají k rozvoji prospěšné mikroflóry a mají protizánětlivé vlastnosti..
Nezralé plody mohou způsobovat zácpu především u kojenců kvůli nezralosti trávicího systému. Pokud má dítě časté problémy se stolicí, je lepší banány odmítnout..
Zralé plody, na rozdíl od zelených, prakticky neobsahují škrob. Jak ovoce dozrává, polysacharid se přeměňuje na glukózu.
Vláknina obsažená v buničině má projímavý účinek. Zlepšují peristaltiku, zadržují vlhkost v lumen střeva, čímž podporují měkkou stolici a čistí orgán od toxinů a toxinů.
Kromě toho má rostlinný produkt choleretický účinek, který příznivě ovlivňuje střevní motilitu..
Plně zralé banány také obsahují tryptofan, který podle nejnovějších vědeckých výzkumů zlepšuje trávení a normalizuje stolici. Zralá buničina obsahuje hodně pektinu, který má také projímavý účinek. Zelené plody tyto složky neobsahují..
Banány můžete jíst při zácpě, ale měli byste jíst pouze plně zralé ovoce. Současně s přetrvávající zácpou, doprovázenou nadýmáním a bolestmi břicha, byste je měli přestat užívat. Rostlinná vláknina v tomto případě vytvoří další zatížení střev a způsobí opačný účinek..
Užitečné vlastnosti pro zažívací trakt
Banány jsou užitečné pro lidi trpící gastritidou a žaludečními vředy. Dužina ovoce má obklopující vlastnost a neutralizuje agresivní působení kyseliny chlorovodíkové v žaludku.
Produkt je považován za přírodní prebiotikum díky obsahu inulinu, který obnovuje střevní mikroflóru. Proto se doporučuje používat jej k léčbě dysbiózy u dospělých a dětí..
Banán snižuje riziko rakoviny tlustého střeva díky svým protizánětlivým vlastnostem. Obsahuje enzymy, které přispívají k produkci hlenu, který pokrývá stěny gastrointestinálního traktu.
Kontraindikace a vedlejší účinky
Navzdory skutečnosti, že zralý banán působí jako projímadlo, nedoporučuje se těhotným ženám. Během období těhotenství u ženy se intestinální motilita snižuje, dochází k zácpě. A protože ovoce obsahuje těžko stravitelnou vlákninu, může zhoršit stav trávicího systému a navíc způsobit zvýšenou tvorbu plynů a křeče v břiše..
Děti do tří let by měly dostávat rostlinný produkt v omezeném množství a v případě problémů se stolicí je racionálnější úplně upustit od jeho používání. U novorozenců do 7-8 měsíců je ovoce zcela kontraindikováno..
Banány se kvůli vysokému obsahu kalorií nedoporučují lidem s nadváhou. Také pacienti, kteří trpí tromboflebitidou, ischemickou chorobou srdeční, kteří nedávno prodělali mozkovou mrtvici nebo infarkt, by měli upustit od jejich užívání. To je způsobeno skutečností, že plody banánů obsahují složky, které ovlivňují srážení krve.
Nejezte ovoce pro lidi s dyspepsií, alergickou reakcí na latex, avokádem.
Pomozte banány při zácpě
Banány nepomáhají při zácpě, která je způsobena patologickými poruchami v zažívacím traktu. U zdravých lidí, kteří pravidelně pociťují zadržování stolice, však zralé plody zlepšují trávení a mají mírný projímavý účinek. Pro prevenci zácpy se doporučuje zahrnout je do každodenní stravy..
Je lepší zdržet se konzumace nezralých plodů, protože mají větší posilovací účinek.
Banány by se neměly konzumovat při dlouhodobé a přetrvávající zácpě. V tomto případě bude mít vláknina pouze negativní vliv na střeva..
Banány jsou přírodní, mírné projímadlo, ale jen stěží pomohou vyřešit existující problém s vyprázdňováním. Pacienti trpící zácpou by měli úplně přehodnotit svou stravu, zahrnout potraviny, které oslabují střeva, a konzumovat více tekutin..
Mají vaše děti zácpu od banánů??
Naše miluje jíst banány víc než cokoli jiného a teď, už třetí den, se kaká, ale s obtížemi... Může to být z banánu?
- Režim
- 2. Spánek
- * Pravidla Společenství
- Vypnuto
- Fyzický vývoj
- Umělé krmení
- Lákat
- První obtíže (neobvyklé chování a jevy)
- Péče o pleť a koupání
- Očkování a mantoux
- Léky a vitamíny
- Pediatr (výška, váha)
Komentáře uživatelů
Možná Olga! Na jedné straně vytvářejí objem ve střevech, ale na druhé straně vyžadují velké množství tekutiny spotřebované souběžně s nimi. Pokud tedy dítě pije málo, může to být snadno zácpa (jako je tomu v případě, kdy konzumujeme hodně vlákniny, ale málo vody; současně máme opačný účinek: vláknina se zdá, že má uvolňovat stolici, nebo spíše podporovat peristaltiku, a máme zácpu, pokud není dostatek vody).
moje jí - naopak - oslabuje. Ale jsou dospělí. Nazelenalý může opravit
moje snědla jeden kus denně zřídka 2. nebyl banán. míchat švestky na banán
Připojuji se k výše uvedeným komentářům) ANO - oprava)
samozřejmě se to stává, máme limit 1 banán denně, už ne.
Banán na zácpu: oslabuje nebo posiluje?
Banány jsou nejen chutné, ale také zdravé ovoce pro lidské tělo, které obsahuje velké množství vitamínů a mikroelementů. Kromě toho má exotické ovoce pozitivní vliv na základní funkci trávicího systému. V tomto případě přirozeně vyvstává otázka: mohou banány pomoci při zácpě??
Laxativní účinek
Díky vysokému obsahu vlákniny jsou banány účinným lékem na zácpu u dospělých. Vláknina pomáhá urychlit přirozené pohyby střev. Přirozeným způsobem vytlačuje stagnující výkaly a také čistí střeva od toxinů a toxinů..
Kromě toho jsou banány také prospěšné pro léčbu a prevenci onemocnění žaludku, jako jsou vředy. Velké množství živin jemně ovlivňuje střevní stěny a stimuluje jeho práci. Proto se pravidelným používáním ovoce vyhnete vzniku různých problémů s trávicí soustavou..
Banán, který se dostane do žaludku, absorbuje přebytečnou žaludeční šťávu a umožňuje vám obnovit normální střevní mikroflóru. Pro terapeutický účinek stačí tři zralé plody denně. Kromě toho si můžete připravit různé dezerty z čerstvého ovoce.
Kontraindikace
Banány se tedy nedoporučují v následujících případech:
- Především se jedná o závažná onemocnění kardiovaskulárního systému, například tromboflebitida nebo ischemická choroba. U jakýchkoli srdečních onemocnění se poraďte s lékařem.
- Ovoce by se nemělo jíst s diabetem kvůli vysokému obsahu cukru.
- Banány mají velmi vysoký obsah kalorií a při obezitě se nedoporučují.
- V některých případech se mohou objevit alergické reakce.
Mohou banány způsobovat zácpu? Díky velkému množství vlákniny naopak ovoce vede ke zrychlení přirozených procesů defekace..
Výhody pro střeva
Ovoce obsahuje velké množství stopových prvků, které jsou nezbytné pro normální fungování každého člověka. Kromě toho ovoce také různými způsoby ovlivňuje fungování gastrointestinálního traktu. Vše závisí na stupni zralosti ovoce.
- Zralé plody mají velké množství užitečné vlákniny, což vám umožňuje očistit žaludek od toxinů, odstranit stagnující výkaly z těla přirozeným způsobem. Proto se banány doporučují k čištění trávicího systému..
- Zralé plody mají mírný účinek na žaludeční sliznici a jsou užitečné při ulcerózních onemocněních.
- Plody se vyznačují mírným projímavým účinkem.
- Banány mohou urychlit proces trávení a obnovit normální mikroflóru. Ovoce by samozřejmě mělo být konzumováno s mírou, ne více než tři kusy denně. Jinak se může objevit průjem, ale v malém množství. Hlavní věc je vybrat si zralé ovoce a kůru před jídlem dobře umýt..
Zelené ovoce
Ve srovnání se zralým obsahuje zelené ovoce velké množství tříslovin a škrobu. To vede ke komplikacím trávicích procesů a ztvrdnutí stolice. Nakonec dojde k zácpě. Proto se zelené banány nedoporučují dospělým ani dětem, aby se zabránilo vzniku různých problémů v zažívacím systému..
Pouze velmi zralé plody mají pozitivní vliv na fungování žaludku. Proto se doporučuje zvolit ovoce s bohatou žlutou barvou s hnědými žilkami. Zelené plody můžete nechat několik dní zrát..
Recepty na banánový koktejl
Na základě zralého ovoce můžete připravit různé chutné a zdravé pokrmy:
- K přípravě léčivého koktejlu se doporučuje mlít zralé plody, například pomocí mixéru. Výsledné pyré lze zředit vodou, aby se získala tekutá konzistence..
- Můžete připravit lahodný a zdravý pudink, který budou děti milovat. Chcete-li připravit dezert, smíchejte tři vejce a tři banány do homogenní konzistence. K výsledné směsi musíte přidat půl balíku másla, několik lžící mléka, trochu mouky a cukru. To vše důkladně promíchejte, například pomocí mixéru. Nejlepší je vařit v mikrovlnné troubě při střední teplotě až 10 minut. Běžná trouba to také udělá..
- Banány lze šlehat s mlékem, zmrzlinou nebo smetanou. Připravte si mléčné koktejly nebo ovocné pyré.
Lze banány konzumovat při zácpě?
Výhody exotického ovoce jsou nepochybné, ale mohou nejen naplnit tělo, ale také pomoci v boji proti různým onemocněním. Banány jsou k dispozici v každém ročním období a mohou pomoci překonat nepříjemné zácpy. Onemocnění je spojeno s prací střev, což se projevuje v obtížnosti vyprázdnění konečníku z výkalů.
- Výhody banánů pro střeva
- Způsobují banány zácpu?
- Banány, aby se zabránilo zácpě
- Banány pro problematickou stolici u dětí
- Laxativní účinek
- Recepty
- Kontraindikace
Výhody banánů pro střeva
Normální fungování gastrointestinálního traktu závisí na stabilitě a rovnováze produktů, které do něj vstupují. Peristaltika závisí nejen na práci vnitřních orgánů, ale také na jídle. Fungování trávicího traktu se zlepšuje, pokud je v potravinách přítomna vláknina, která se nachází v zrnech, otrubách, některých druzích zeleniny a ovoce, včetně banánů.
Pomalé vyprazdňování vede k zácpě a napravit ji, pomoci tělu a naplnit ho vodou a ve vodě rozpustnou vlákninou.
Účinek banánu na střeva závisí na stupni jeho zralosti. Zralé plody mají příznivý účinek na střeva, obklopují jeho sliznice a pomáhají odstraňovat nahromaděnou potravu, jsou také indikovány na peptické vředy. Buničina tohoto ovoce pomáhá obnovit střevní mikroflóru a zlepšit proces trávení. Jen to nemusíte přehánět, v malém množství ovoce pomůže zvládnout zácpu, ale pokud jíte najednou více než tři kusy, můžete způsobit průjem.
Zralé plody obsahují velké množství vlákniny, čistí žaludek od toxinů a odstraňují výkaly nahromaděné v těle.
Způsobují banány zácpu?
Plody, které dosáhly zralosti, působí opačně než jejich nezralé protějšky. Zelené banány jsou obdařeny velkým množstvím škrobu a tříslovin, které jsou po požití komplikovány trávením, což vede k zácpě. Látky a stopové prvky obsažené v nezralých banánech drží stolici pohromadě, a to jak u dětí, tak u dospělých. Nejen, že nezbavují zácpu, ale naopak vyvolávají její výskyt..
V boji proti těžkým stolicím byste si měli vybrat plody sytě žluté barvy s hnědými žilkami..
Pokud jste najednou koupili zelené ovoce, neměli byste je spěchat jíst, musíte je nechat až do úplného zrání, bude to trvat až 3 dny. Faktem je, že pro úspěšnou přepravu se banány sklízejí v nezralé podobě a poté, když se dostanou do obchodů, dozrávají přímo na regálech. To je normální, stačí si vybrat ty zralé..
Banány, aby se zabránilo zácpě
Tyto plody usnadňují vyprazdňování, když vstoupí do konečníku, jejich vlákna zvyšují objem stolice, což vede k roztažení střevních stěn, což způsobuje nutkání k defekaci.
Je vhodné pravidelně jíst banány, abyste předešli zácpě a zlepšili celkovou kondici, protože obsahují užitečné látky.
- má projímavý účinek;
- působí jako přírodní sorbent, který spolu s výkaly odstraňuje nestravitelné a toxické látky;
- produkuje dopamin a serotonin, které normalizují práci mnoha orgánů a zejména gastrointestinálního traktu;
- zlepšit libido u obou pohlaví;
- změkčuje stolici, zejména při zaplavení vodou.
Banány mohou pomoci ženám během menstruace, mohou zmírnit doprovodnou bolest a nepohodlí před samotným cyklem.
Banány pro problematickou stolici u dětí
V dětství je těžké se vypořádat se zácpou, a pokud dítě stále nedokáže jasně vysvětlit, co je s ním, rodiče to mohou jen hádat. Když jste včas přidali banány do stravy dítěte, nemůžete se obávat jeho zácpy. Některým dětem se toto ovoce moc nelíbí, pak ho musíte zavést do všech druhů sladkých pokrmů: do smoothies, plnění koláčů nebo koláčů, drcení drti s tvarohem.
Laxativní účinek
Toho je dosaženo díky vysokému množství vlákniny, urychluje proces pohybu střev. Banánová dřeň jemně ovlivňuje střeva a žaludek, když se tam dostane, absorbuje přebytečnou žaludeční šťávu do svých vláken, což mu umožňuje normalizovat mikroflóru a uvolňovat se z přebytečných akumulací v konečníku.
Recepty
Banány jsou nadrobno nakrájené a šlehané spolu se zmrzlinou, smetanou nebo tvarohem.
Přidejte je do ovocných pyré nebo je použijte do koktejlů, jeden z populárních receptů je uveden níže.
Příprava léčivého koktejlu je následující:
- nakrájejte zralé ovoce v mixéru;
- zřeďte banánové pyré vodou, abyste dosáhli tenčí konzistence;
- přidejte do koktejlu šťávu z jiného ovoce podle chuti.
Pudink pro děti se připravuje takto:
- smíchejte dužinu ze 3 banánů a 3 vajec;
- do výsledné směsi přidejte 150 gramů másla, trochu mléka, mouky a cukru;
- smíchejte všechny ingredience pomocí mixéru;
- Pudink vložte do servírovací misky a na 10 minut do mikrovlnné trouby se středním ohněm.
Kontraindikace
Spolu s pozitivními vlastnostmi banánu používaného při zácpě byste se k němu neměli uchýlit v případě:
- nemoci srdečního systému;
- diabetes mellitus;
- sklon k alergickým reakcím na toto ovoce.
Před jídlem banánů s prodlouženou zácpou je stále lepší kombinovat tento lék s ostatními, ale nepřehánět to.
Je možné jíst banány se zánětem střev
Laxativní účinek
Díky vysokému obsahu vlákniny jsou banány účinným lékem na zácpu u dospělých. Vláknina pomáhá urychlit přirozené pohyby střev. Přirozeným způsobem vytlačuje stagnující výkaly a také čistí střeva od toxinů a toxinů..
Kromě toho jsou banány také prospěšné pro léčbu a prevenci onemocnění žaludku, jako jsou vředy. Velké množství živin jemně ovlivňuje střevní stěny a stimuluje jeho práci. Proto se pravidelným používáním ovoce vyhnete vzniku různých problémů s trávicí soustavou..
Banán, který se dostane do žaludku, absorbuje přebytečnou žaludeční šťávu a umožňuje vám obnovit normální střevní mikroflóru. Pro terapeutický účinek stačí tři zralé plody denně. Kromě toho si můžete připravit různé dezerty z čerstvého ovoce.
Vlastnosti použití v dětství
Banány mohou u dětí způsobovat zácpu
Ne každý může jíst toto tropické ovoce, například děti mohou mít z banánů zácpu. Problémem není negativní dopad samotného produktu..
Tělo dítěte dítěte do 3 let se právě formuje. Jeho trávicí systém nedokáže zvládnout určitá jídla, včetně banánů..
Při kojení lékaři také nedoporučují, aby mladé matky jedly hodně zralých banánů. Všechny látky se předávají dítěti prostřednictvím mléka. Mohou způsobit alergickou reakci. U vysokého množství vitaminu K u kojenců se vyvine hemolytická anémie nebo kernicterus.
Kontraindikace
Každé ovoce má své vlastní výhody a nevýhody. Proto je bezpodmínečně nutné poradit se svým lékařem, než se rozhodnete pro léčbu zažívacích potíží..
Banány se tedy nedoporučují v následujících případech:
- Především se jedná o závažná onemocnění kardiovaskulárního systému, například tromboflebitida nebo ischemická choroba. U jakýchkoli srdečních onemocnění se poraďte s lékařem.
- Ovoce by se nemělo jíst s diabetem kvůli vysokému obsahu cukru.
- Banány mají velmi vysoký obsah kalorií a při obezitě se nedoporučují.
- V některých případech se mohou objevit alergické reakce.
Před použitím je bezpodmínečně nutné plody důkladně umýt, aby se odstranila ochranná chemická vrstva z povrchu jejich slupky..
Mohou banány způsobovat zácpu? Díky velkému množství vlákniny naopak ovoce vede ke zrychlení přirozených procesů defekace..
Jak to ovlivňuje děti
Děti mohou mít potíže s vyprazdňováním vnitřností i po jídle zralého ovoce. K tomu obvykle dochází před dosažením věku tří let. Proč se objevuje zácpa nebo průjem:
- nepřipravenost trávicího traktu;
- individuální nesnášenlivost těla;
- přesycení ovocem;
- stáří.
Dětem stačí krmit polovinu banánu najednou a musí to být zralé ovoce. U kojenců je zácpa možná při konzumaci ovoce, proto je lepší ji nepodávat dítěti do 6 měsíců věku. Totéž platí pro kojící matku. Kvůli přítomnosti cukru v tropickém ovoci může mít plyn, zácpu, což jistě ovlivní dítě. Aby nedošlo k poškození dítěte, měla by být matka při konzumaci produktu opatrná nebo jej úplně opustit..
Počínaje doplňkovými potravinami dostane malý poprvé jen malý kousek. Pokud po 2 dnech nedojde ke změnám stavu, podejte polovinu a znovu počkejte. Během této doby musí matka sledovat, jak doplňkové potraviny fungují a co se stane s stolicí dítěte. S příznivým výsledkem je povoleno pokračovat v doplňkových potravinách a dokonce je vylepšit dalšími pokrmy s lahůdkou. Smíchejte s obilovinami, tvarohem.
Pozornost. Tropické ovoce ovlivňuje tělo každého dítěte jiným způsobem. U některých zavedení banánů projde beze stopy, u jiných je možná rozrušení nebo fixace stolice. Matka se proto sama rozhodne, zda dítěti dá banán. Konzultace pediatra nesedí.
Výhody pro střeva
Ovoce obsahuje velké množství stopových prvků, které jsou nezbytné pro normální fungování každého člověka. Kromě toho ovoce také různými způsoby ovlivňuje fungování gastrointestinálního traktu. Vše závisí na stupni zralosti ovoce.
Chcete-li získat projímavý účinek, musíte jíst pouze zralé banány. V opačném případě může nezralé ovoce vést k zácpě..
- Zralé plody mají velké množství užitečné vlákniny, což vám umožňuje očistit žaludek od toxinů, odstranit stagnující výkaly z těla přirozeným způsobem. Proto se banány doporučují k čištění trávicího systému..
- Zralé plody mají mírný účinek na žaludeční sliznici a jsou užitečné při ulcerózních onemocněních.
- Plody se vyznačují mírným projímavým účinkem.
- Banány mohou urychlit proces trávení a obnovit normální mikroflóru. Ovoce by samozřejmě mělo být konzumováno s mírou, ne více než tři kusy denně. Jinak se může objevit průjem, ale v malém množství. Hlavní věc je vybrat si zralé ovoce a kůru před jídlem dobře umýt..
Výhody a poškození banánů pro žaludek
Nemoci žaludku jsou doprovázeny nevolností, pálením žáhy, bolestí a nepohodlí ve střevech, proto je pacientovi předepsána individuální strava, která odstraní příznaky a zlepší fungování trávicího traktu. Pacient musí bezchybně dodržovat správnou výživu a vybírat pouze povolené produkty. Jedním z nich je banán, jehož výhody jsou způsobeny velkým množstvím vitamínů a minerálů, které mohou normalizovat metabolismus..
Například se slabou stolicí se pacientovi doporučuje konzumovat polozralé ovoce, které posiluje stolici a naopak při komplexním defekaci jsou pacientovi předepsány přezrálé banány, které mohou oslabit stolici. Banány mohou zmírnit bolest a pocit pálení v jícnu, ale v tomto případě vám pomůže pouze čerstvé ovoce, ne sušené. Vláknitá struktura ovoce vám umožňuje používat jej pro chronickou akutní gastritidu s normální a vysokou kyselostí, pro jiná onemocnění žaludku.
DÁVEJ POZOR! Neodkládejte gastritidu nebo vředy na rakovinu žaludku, je lepší hrát na jistotu, a proto budete potřebovat. přečtěte si příběh Galiny Saviny >>
Ale stejně jako všechny potraviny, i banány mohou být pro tělo škodlivé, zejména jsou-li nadměrně používány. Stojí za to pamatovat, že toto ovoce má schopnost zesílit nebo zeslabit, proto by měl být pacient při výběru ovoce opatrný a pamatujte, že zralé oslabují a zelené zesilují. Je proto nebezpečné konzumovat přezrálé plody, pokud je pacient doprovázen bolestmi střev způsobenými průjmem. Zácpa je také nebezpečná pro člověka, protože může způsobit morfologické změny ve vnitřních orgánech a vyvolat další nemoci.
Je třeba mít na paměti, že ovoce obsahuje hodně kalorií, které jsou kontraindikovány v případě hubnutí. U pacientů s nadváhou lékaři nedoporučují zahrnout do stravy velké množství banánů, stačí jíst jeden nebo dva plody denně, aby uspokojily touhu a zvýšily hladinu endorfinů v krvi.
Dalším důležitým kritériem pro použití banánů pro žaludeční onemocnění je jejich tepelné ošetření, respektive jeho absence. Žaludek, který je doprovázen bolestí, křečemi a nepohodlí, potřebuje lehkou výživu, takže je přísně zakázáno jej během léčby přetížit. Banány by se tedy měly jíst pouze čerstvé, je zakázáno je smažit a připravovat z nich hranolky..
Při obtížném defekaci může být pacientovi přidělen banán s kefírem. V případě kefíru je však třeba mít na paměti, že čerstvé fermentované mléčné výrobky oslabují a staré posilují, proto, aby se zlepšila stolice, musí pacient zvolit zralé ovoce a čerstvý kefír. Lékaři doporučují jíst banánová jídla před jídlem, protože ovoce je schopno vytvořit ochrannou vrstvu na sliznici orgánu, která slouží jako bariéra proti agresivním účinkům kyseliny chlorovodíkové..
S gastritidou s vysokou kyselostí
U pacientů s vysokou kyselostí lékaři předepisují konzumaci plodů tropických rostlin výhradně před jídlem, protože vyvolávají tvorbu hlenu, který slouží jako ochranná vrstva pro povrch žaludku. Je třeba si uvědomit, že ovoce má schopnost oslabovat a se zvýšenou kyselostí může nadměrná konzumace ovoce způsobit žaludeční nepohodlí. Proto se kategoricky nedoporučuje jíst ve velkém množství pro gastritidu s vysokou kyselostí..
Zelené ovoce
Ve srovnání se zralým obsahuje zelené ovoce velké množství tříslovin a škrobu. To vede ke komplikacím trávicích procesů a ztvrdnutí stolice. Nakonec dojde k zácpě. Proto se zelené banány nedoporučují dospělým ani dětem, aby se zabránilo vzniku různých problémů v zažívacím systému..
Pouze velmi zralé plody mají pozitivní vliv na fungování žaludku. Proto se doporučuje zvolit ovoce s bohatou žlutou barvou s hnědými žilkami. Zelené plody můžete nechat několik dní zrát..
Banány: účinky na střeva
Malé ovoce o hmotnosti 100 g má 74 g vody. Ve zbývajících 26 g se biologické látky distribuují podle tabulky.
| Název součásti | Hmotnost 100 g | Podíl denní hodnoty v% |
| bílkoviny | 1.5 | 1.6 |
| tuky | 0,5 | 0,7 |
| sacharidy | 21.0 | 14.7 |
| zažívací vláknina | 1.7 | 8.5 |
Základem složení jsou sacharidy a vláknina. Ve srovnání se sušenými meruňkami, které obsahují 51 g sacharidů a 18 g vlákniny (90% denní hodnoty), se banány zdají slabé a málo hodnotné. Ale v minerálním složení významně předstihují ostatní ovoce, pokud jde o množství sloučenin křemíku: jedno ovoce přináší dávku 2,5krát vyšší než denní potřeba. Současně je obsah kalorií v produktu relativně nízký - 96 kcal proti 232 u sušených meruněk.
Banán je zdrojem sacharidů. Kromě toho obsahuje řadu vitamínů (skupiny B, C, E) a minerálů (draslík, hořčík, železo).
Pro tělo je křemík prevencí procesů stárnutí prostřednictvím syntézy, přísunu dostatečného množství kolagenu a elastinu do svalů, kůže, kloubních povrchů kostí. Díky stopovému prvku jsou vrásky vyhlazeny, čočka oka zůstává průhledná. Ve střevě se zachovává a obnovuje peristaltika a svalový tonus.
Dospělý, který při zácpě používá sušené meruňky nebo sušené švestky, snadno získá zbytečné kilogramy hmotnosti, musí neustále přemýšlet o vlivu sušeného ovoce na hladinu glukózy v krvi. Používání banánů při zácpě je bezpečné a nevyžaduje významná omezení. Odborníci na výživu doporučují jíst ovoce pro děti, těhotné ženy.
Recepty na banánový koktejl
Pravidelné stravování banánů a čištění střev vám může pomoci vyhnout se problémům, jako je zácpa..
Na základě zralého ovoce můžete připravit různé chutné a zdravé pokrmy:
- K přípravě léčivého koktejlu se doporučuje mlít zralé plody, například pomocí mixéru. Výsledné pyré lze zředit vodou, aby se získala tekutá konzistence..
- Můžete připravit lahodný a zdravý pudink, který budou děti milovat. Chcete-li připravit dezert, smíchejte tři vejce a tři banány do homogenní konzistence. K výsledné směsi musíte přidat půl balíku másla, několik lžící mléka, trochu mouky a cukru. To vše důkladně promíchejte, například pomocí mixéru. Nejlepší je vařit v mikrovlnné troubě při střední teplotě až 10 minut. Běžná trouba to také udělá..
- Banány lze šlehat s mlékem, zmrzlinou nebo smetanou. Připravte si mléčné koktejly nebo ovocné pyré.
Co o banánech říkají gastroenterologové?
Postoj gastroenterologů k banánům je pozitivní, protože toto ovoce nezakazuje žádný lékařský stůl. Proto na otázku, zda je možné jíst banány s gastritidou, každý lékař zabývající se gastrointestinálními problémy odpoví kladně..
Někteří vědci tvrdí, že tyto plody snižují aktivitu bakterií helicobacter pranýř, které vyvolávají rozvoj gastritidy a žaludečních vředů. A protože gastritida je zánětlivé onemocnění žaludeční sliznice, lze takový účinek ovoce považovat dokonce za léčivý.
Červená řepa: jak ji používat jako projímadlo?
Banány a med
1-2 zralé banány, 1-2 čajové lžičky medu, voda (podle potřeby).
Zralé banány nakrájejte na malé kousky, přidejte vodu a med, promíchejte mixérem nebo mixérem a vypijte.
Případně můžete jednoduše vystačit bez vody: nakrájejte banány, přidejte med a snědte to celé.
Abyste předešli zácpě, opakujte tento „postup“ 1–2krát denně..
V tomto případě působí med jako mírné projímadlo a spolu s banánem společně odstraňují zácpu..
Banán a papája
Exotický? Proč ne!
1 šálek nakrájené papáje, 1 nakrájený banán, voda (podle potřeby).
Složte kousky papáje a banánu do mixéru a promíchejte, poté přidejte vodu a znovu promíchejte.
Výslednou směs pijte 1 až 2krát denně, dokud nezmizí příznaky zácpy.
Papája má vlastnosti, které vám nejen pomáhají lépe trávit jídlo, ale také chodí včas na toaletu.
Banán a ovesné vločky
Ovesné vločky - ½ šálku, 1 velký a velmi zralý banán, ¼ sklenice vody nebo mléka, med (podle potřeby).
Vezměte pánev nebo pánev a přidejte k ní ovesné vločky, jemně nakrájený banán a vodu nebo mléko. Umístěte pánev na střední teplotu a přiveďte k varu.
Když směs začne hustnout, odstavte ji z tepla a nechte vychladnout. Poté přidejte med a jíst.
Alternativně můžete tuto směs nechat projít mixérem a vypít.
Užívejte 1 až 2krát denně.
Ovesné vločky jsou také bohaté na vlákninu a navíc uklidňují Vata dosha, takže obecně mohou být užitečné při problémech s vyprazdňováním..
Jak to vzít:
- Syrové řepy. Má bohatý přísun vlákniny, díky níž jsou střeva aktivní. Můžete jíst celou nebo strouhanou řepu, mají docela příjemnou chuť.
- Vařená řepa. Překvapivě tato kořenová plodina ani po varu a vystavení vysokým teplotám nemění své chemické složení, a proto jsou vlastnosti vařené řepy přesně stejné jako u surové.
- Řepný džus. Je dobré pravidelně pít, abyste normalizovali stolici.
Léčivé vlastnosti banánu
použití banánů na onemocnění jater, onemocnění ledvin, aterosklerózu, hypertenzi, otoky končetin, zácpu přináší pozitivní výsledek díky přítomnosti železa, zinku a draslíku. ovoce banánů má antiseptické a adstringentní vlastnosti nezbytné pro zánět sliznice žaludku a úst, enteritidu s exacerbací žaludečních a střevních vředů. s diabetes mellitus a s vysokou kyselostí můžete jíst pouze nezralé nebo vařené ovoce, protože zralé plody obsahují sacharózu, fruktózu a laktózu. u žen v „kritických dnech“ pomohou banány obnovit vitamin B, který je nezbytný pro růst vlasů a hladkou pokožku obličeje. přítomnost karotenu pomáhá vyrovnat se s onemocněním srdce a cév. stačí jíst 1-2 banány denně a bolesti svalů, podrážděnost, potřeba užívat pilulky pro hypertoniky zmizí. staří lidé a děti mohou často jíst banány, jen zřídka způsobují alergie. sportovci mohou jíst po tréninku na zotavení. vitamíny e a c obsažené v plodech banánů mají pozitivní vliv na játra, genitálie a reprodukční funkci. zpomalují stárnutí pokožky, rány se rychle hojí a obnovuje se nervový systém. banány snižují krevní tlak, čistí hlasivky při bolestech v krku, snižují tělesnou teplotu. lidé trpící pálením žáhy, stejně jako ti, kteří podstupují chemoterapii na klinikách pro léčbu rakoviny, jsou pro banány užitečné. dužina ovoce se používá k zvlhčení a změkčení pleťových masek (vyhlazuje vrásky, eliminuje záněty). pro masku, kterou budete potřebovat: dužina 1 banán, 2 lžíce / l smetany, med 1 h / l; Směs promíchejte, natřete na obličej po dobu 10-15 minut, opláchněte vodou. na suché vlasy po trvalosti je vhodná maska z 1 banánu, 1 lžičky / l naklíčeného oleje z pšeničných klíčků, 1 lžíce / l medu. Smíchejte celou kompozici v mixéru, rozetřete na vlasy a po 20 minutách opláchněte. Banánová strava bez použití housek a těstovin má významný účinek na hubnutí. banánová slupka zmírní podráždění a otoky po bodnutí komáry, pokud si tím otřete bolavé místo. banány jsou dobré pro koktejl a medovou kocovinu. uklidní žaludek, zvýší hladinu cukru a očistí tělo.
Proč je banán užitečný??
Banán je dobrým zdrojem energie pro lidské tělo díky vysokému obsahu sacharidů. Pro lidi s aktivním životním stylem je zahrnutí plodů banánů do stravy nezbytné. Základ z banánových vláken je prospěšný a nedráždivý pro žaludeční sliznici a sliznice. Banán vyplavuje přebytečné tekutiny z těla a pomáhá zažívacímu traktu. Doporučeno pro chronická stadia onemocnění gastrointestinálního systému. Toto ovoce se aktivně používá v kosmetologii kvůli jeho pozitivnímu účinku na pokožku. Přítomnost banánu:
- vitamin C, dělá z plodu pomocníka při nachlazení a infekčních onemocněních;
- vápník, ovlivňuje posílení kostní tkáně a zubní skloviny;
- vitamíny skupiny A, pomáhají zlepšovat vidění a zmírňují únavu;
- vláknina, má projímavý účinek na střeva;
- železo pomáhá při léčbě anémie;
- bílkoviny, které se mění na serotonin, jsou schopné stimulovat procesy mozku a jednoduše zvednout náladu člověka.
Zpět na obsah
Výstup
Takže banán způsobuje zácpu? Nebo naopak pomáhá zbavit se toho?
Celkově toto ovoce může pomoci vyřešit problém, ale hodně bude záviset na vaší ajurvédské konstituci, takže budete pravděpodobně muset experimentovat..
A ano, můžete je použít na průjem.
Vezměte ½ šálku jogurtu, 1 zralý banán, vodu (podle potřeby) a 1 - 2 čajové lžičky medu.
Vložte to všechno do mixéru a pak se napijte.
Opět můžete banán jen nasekat, smíchat s jogurtem a medem a jíst.
Obecně platí zásada stejná: 1–2krát denně, dokud příznaky zácpy nezmizí..
Shrnout
- Důkazy naznačují, že banány mají tendenci spíše ulevit od zácpy než ji způsobit.
- Někteří lidé si však myslí, že banány jim způsobují zácpu..
- Pokud máte pocit, že vám banány způsobují zácpu, jíte jich méně. Pokud to nefunguje, zkuste je úplně vyloučit ze stravy, abyste zjistili, zda to pomáhá..
- Potraviny, které vám pomohou zmírnit zácpu, mohou mít opačný účinek na někoho jiného.
Štítky: Banány, Zácpa
- Podobné příspěvky
- 9 Vědecky podporovaných ošetření GI vředů
- Měli byste užívat probiotika při zácpě?
- 6 nejlepších čajů na nevolnost
Banány mají vysoký obsah vlákniny
Banány jsou jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce na světě. Používají se jako pohodlné občerstvení a jsou neuvěřitelně zdravé.
Bohaté na několik důležitých vitamínů a minerálů, banány mají také relativně vysoký obsah vlákniny, přičemž jeden střední banán obsahuje asi 3,1 gramu této živiny ().
Již dlouho se tvrdí, že vláknina pomáhá předcházet zácpě a zmírňovat ji (,).
Rozpustná vláknina absorbuje vodu a udržuje stolici velkou a měkkou. To může pomoci zlepšit jejich postup trávicím traktem ().
Důkazy podporující myšlenku, že vláknina může pomoci zmírnit zácpu, jsou kontroverzní a podivně slabé, zejména s ohledem na to, kolik zdravotníků doporučuje zvýšený příjem vlákniny u pacientů se zácpou (,).
Některé výzkumy naznačují, že rozpustná vláknina může pomoci zmírnit zácpu. Naproti tomu jiné studie ukazují, že snížení příjmu vlákniny může v některých případech pomoci (,).
To, zda zvýšení příjmu vlákniny pomáhá zmírnit zácpu, se zdá záviset na jednotlivci. Záleží také na typu vlákna, které užíváte.
Banány jsou docela dobrým zdrojem vlákniny, což může u některých lidí pomoci zmírnit zácpu. Důkazy pro to jsou však dost rozporuplné..
Banány, aby se zabránilo zácpě
Tyto plody usnadňují vyprazdňování, když vstoupí do konečníku, jejich vlákna zvyšují objem stolice, což vede k roztažení střevních stěn, což způsobuje nutkání k defekaci.
Je vhodné pravidelně jíst banány, abyste předešli zácpě a zlepšili celkovou kondici, protože obsahují užitečné látky.
- má projímavý účinek;
- působí jako přírodní sorbent, který spolu s výkaly odstraňuje nestravitelné a toxické látky;
- produkuje dopamin a serotonin, které normalizují práci mnoha orgánů a zejména gastrointestinálního traktu;
- zlepšit libido u obou pohlaví;
- změkčuje stolici, zejména při zaplavení vodou.
Banány mohou pomoci ženám během menstruace, mohou zmírnit doprovodnou bolest a nepohodlí před samotným cyklem.
Banány pro pankreatitidu: video
Banán patří k vytrvalým bylinám rodiny banánů. Malajské souostroví je považováno za svou vlast. Výška rostliny závisí na odrůdě a může dosáhnout 10 metrů. Existuje asi 70 druhů této rostliny. Stonek banánu - pseudostem - silný, krátký. Na každém stonku se vyvíjejí kartáče, které se shromažďují ve svazku. Každá banda obsahuje až 300 banánů. Takový svazek může vážit od 35 do 75 kg. Stonek nese ovoce pouze jednou, pak zemře. Z pupenů oddenku se vyvíjí nový stonek a všechno se děje znovu a znovu. Tento proces trvá téměř rok. Ovoce banánu má stejný název. Ovoce je bobule, která má podlouhlý tvar. Buničina je jemná, měkká, aromatická, krémově bílá nebo růžová. Skořápka je kožovitá, snadno oddělitelná od buničiny. Může to být žlutá, zelená nebo červená. Banán chutná sladce nebo ne, v závislosti na odrůdě.
Metody aplikace. Několik receptů
Pro prevenci a léčbu zácpy můžete jíst banány v čisté formě nebo z nich připravovat různá zdravá a chutná jídla..
Obecná pravidla pro přípravu a použití banánů:
- banánová buničina by měla být nakrájena na pyré;
- pro zlepšení vstřebávání a vstřebávání živin lze banánové pyré zředit malým množstvím teplé vody;
- děti si mohou uvařit různé dezerty z banánů nebo přidat do jiných jídel;
- pro dospělé se zácpou jsou vhodnější banány ve formě vitamínových koktejlů a smoothies;
- neměli byste kupovat ovoce ve velkém množství a skladovat po dlouhou dobu;
- není třeba uchovávat banány v chladničce.
Koktejly (nebo smoothie)
Banány jsou ideální pro koktejly. Můžete pro ně vybrat různé kombinace ovoce a bobulovin, přidat mléko, smetanu, jogurt nebo zmrzlinu.
Banánový koktejl
Nakrájejte zralé plody vidličkou nebo mixérem. Výsledná hmota se zředí vodou do kapalného stavu.
Koktejl s ovocem, lněnými semínky a medem
Vezměte si jeden banán, jablko a kiwi. Umyjte, oloupejte, nakrájejte na kousky mixéru. Mletí. Přidejte lžičku lněného semínka a medu, sklenici kefíru nebo jogurtu, znovu rozšlehejte.
Koktejl s medem
Oloupejte banány (1 - 2 kusy), nakrájejte, přidejte med (1 - 2 lžičky) a trochu vody. Beat mixérem.
Koktejl s medem a banánem se používá při zácpě
Pudink
Míchejte tři banány se třemi vejci, dokud nejsou hladké. Do výsledné hmoty přidejte pár lžící mléka, přidejte trochu cukru a mouky, přidejte půl balení másla. Dobře promíchejte. Pečte v troubě nebo v mikrovlnné troubě na středním ohni po dobu 10 minut.
Dezert se skořicí a medem
Oloupeme banán, nakrájíme na kousky a dáme na pekáč. Na dno formy můžete použít pergamenový papír. Banány namažte medem, posypte skořicí, pečte v troubě po dobu 10-15 minut na 180 stupňů.
Ovesné vločky s banánem
Nalijte půl sklenice ovesných vloček do kastrolu, jeden banán (na kousky), čtvrt sklenice vody nebo mléka. Vařte na středním ohni, dokud není hustá. Ochladit. Přidejte med podle chuti.
Zmrzlina
Oloupejte banány (4-5 kusů), nakrájejte na pyré, přidejte kakao (lžíci), důkladně promíchejte. V případě potřeby přidejte med. Výslednou směs vložte na půl hodiny do mrazničky.
Vlákno pro zácpu
Zácpa je obtížná stolice, nedostatek / zpoždění stolice několik dní. Současně může být příznakem té či oné nemoci, která má chronickou povahu, nebo se náhle objeví v důsledku stresující situace, chirurgického zákroku v těle, hormonálních poruch, porodu, změny klimatu / místa bydliště, dlouhodobé léčby léky nebo hrubého porušení stravy.
Vzhledem k tomu, že problém narušení stolice byl přítomen v mnoha generacích, není divu, že práce na jeho odstranění pocházejí z první poloviny dvacátého století. MI Pevzner, známý terapeut / odborník na výživu v SSSR, nejprve vyvinul teorii výživy s léčivými vlastnostmi a doporučenou dietou č. 3 k odstranění zácpy a zvýšené nadýmání.
Hlavním účelem takové stravy bylo stimulovat střevní pohyblivost pomocí řady produktů: maso a ryby nízkotučných odrůd, čerstvá zelenina, tekuté polévky se zeleninovým vývarem, pohanka, mléčné výrobky a samozřejmě ovoce.
Abychom však dosáhli správného účinku takového ošetření, měli bychom do stravy nejen zavést „nezbytná“ jídla, ale také „odstranit“ ta, která vyprovokovala porušení křesla: sladkosti, pečivo, mastná / smažená / slaná / kořeněná jídla, těstoviny, čokoláda a poklonit se.
Čas však plynul a strava č. 3 byla nahrazena stravou s vysokým obsahem vlákniny. Ta plně zdůvodňovala důvěru, která do ní byla vložena, pomocí její dostupnosti a užitečných vlastností. Ano, vláknina obsahuje mnoho rostlinných potravin a její pravidelné používání zrychluje trávicí trakt, změkčuje stolici a usnadňuje tak vyprazdňování střev..
Podle doporučených norem by denní příjem vlákniny k odstranění zácpy u žen měl být alespoň 24-25 g. U mužů je tento údaj o něco vyšší - 35-40 g. Nezapomeňte také na vodní bilanci, fyzickou aktivitu a abstinenci od potravin, které právě tato židle byla porušena.
Výživa a zácpa
Již dlouho je známo, že hlavní příčinou zácpy je podvýživa. Při nedostatečném množství vlákniny ve stravě nebo při její úplné absenci dochází k intestinální dysfunkci. Je to vláknina, která je zodpovědná za normální svalový tonus tenkého a tlustého střeva a také zlepšuje práci peristaltiky, což zaručuje snadný každodenní pohyb střev.
Zelenina a ovoce bohaté na vlákninu pomáhají stimulovat funkci hladkých svalů a peristaltiku střev. S častou zácpou se tedy doporučuje zahrnout do stravy potraviny, které mají projímavý účinek: sušené meruňky, sušené švestky, řepa, dýně, banány atd..